Beach Volley
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I 10 benefici del Beach Volley
Beach Volley
perchè giocare ci fa bene
Tonifica, diverte e aiuta a stare in compagnia e all’aria aperta: il beach volley è senza dubbio l’attività regina dell’estate, anche perché può essere praticato da tutti e a qualsiasi livello.
Non tutti sanno però che è una delle discipline più consigliate e complete, che consente di allenare i principali distretti muscolari del corpo, dal collo, passando per le spalle, fino ai dorsali, gli addominali, glutei, cosce e polpacci, favorendone lo sviluppo armonico e la tonificazione.
I principali effetti
del Beach Volley sul corpo e sulla mente
- Fa bene alla linea: brucia calorie e fa aumentare il tono, ma non la massa del muscolo;
- Aumenta il metabolismo;
- Migliora la coordinazione;
- Migliora agilità ed equilibrio;
- Migliora la circolazione sanguigna, soprattutto delle gambe;
- Migliora la respirazione;
- Favorisce uno sviluppo armonico del corpo: sulla sabbia i piedi non hanno un appoggio sicuro e il corpo tende a perdere l’equilibrio e per ristabilirlo i muscoli lavorano di più;
- Migliora le capacità relazionali: costringe a lavorare sulla reattività della mente e sulla socializzazione;
- Aumenta l’autostima, permette infatti di avere più consapevolezza delle proprie capacità mentali, oltre che fisiche;
- Riduce lo stress, perchè produce serotonina, l’ormone del buon umore, e anche perché è un vero e proprio gioco, che diverte e crea una sana competizione.
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